Le développement personnel, pour s’épanouir pleinement

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La perception de la vie définit la façon dont on la vit réellement. Les techniques de développement personnel aident à retrouver confiance en soi. Elles incitent à vivre plus intensément le moment présent mais aussi à avancer résolument vers l’avenir. Sources de relations humaines enrichissantes, elles permettent d’atteindre une vie de couple et une vie amicale plus épanouies.

Pour cela, il est nécessaire de sortir de sa zone de confort, de vaincre ses peurs, d’apprendre à gérer et exprimer ses émotions, d’apprendre à bien communiquer et de renforcer l’estime de soi, en dépassant ses croyances limitantes.

En pratiquant la relaxation et la méditation au quotidien, on comprend mieux comment fonctionne l’inconscient, on augmente sa capacité de gratitude, de respect et d’empathie… Être en confiance avec soi-même et avec la vie permet de créer une réalité de vie positive au quotidien.

Mes outils

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Communication non violente (CNV)


La communication non violente, mise au point par Marshall B. Rosenberg, est une méthode simple et accessible à tous pour sortir de situations conflictuelles. Elle permet de développer des relations humaines enrichissantes dans tous les domaines (famille, travail, milieu associatif ou sportif…) et, de ce fait, d’être plus heureux.

La CNV ouvre le chemin pour, enfin, se faire entendre mais aussi être capable d’accueillir l’autre dans ce qu’il dit de choquant ou difficile à entendre. Elle incite à quitter ses vieilles habitudes, à se laisser surprendre, à s’autoriser de commettre des erreurs, à sortir du jugement de soi-même et des autres. En transformant la relation à soi et à l’autre, la CNV nous invite à passer de l’opposition à la coopération.

Analyse Transactionnelle


L’analyse transactionnelle est un outil de communication créé par le psychanalyste américain Éric Berne. Elle amène à prendre conscience des rôles que l’on joue dans la vie quotidienne, ainsi que des jeux psychologiques et des scénarios répétitifs qui s’opèrent, afin de s’en libérer. Elle aide à clarifier et à recadrer les relations affectives parfois difficiles et à créer des relations saines et authentiques. En entreprise, cette méthode améliore la communication au sein d’une équipe ou dans le cadre d’une relation managériale. Elle permet ainsi de résoudre les conflits et d’abaisser le niveau de stress.

L’analyse transactionnelle s’applique efficacement dans de multiples domaines : thérapie individuelle ou de groupe et coaching, en entreprise ou en famille.

Programmation neurolinguistique (PNL)


La PNL, ou Programmation neurolinguistique, est délibérément orientée vers les opportunités et les solutions et non vers les problèmes. Elle propose des outils concrets conçus pour permettre à chacun d’évoluer et de développer le meilleur de lui-même. Elle consiste essentiellement à apprendre à penser et à communiquer plus efficacement avec les autres et avec soi-même. Elle est très utile dans le cadre des relations humaines et dans toute situation nécessitant une communication de qualité.


La PNL peut répondre à différents objectifs :

  • Mieux se connaître et améliorer sa communication.
  • Affiner nos facultés de perception.
  • Formuler des objectifs et les atteindre par une pensée et une action efficace.
  • Réagir avec souplesse face aux changements.
  • Se référer à des modèles d’action et de jugement plus pertinents en modifiant son point de vue et son mode de pensée.
  • Supprimer les conflits intérieurs et mobiliser ses forces intérieures pour trouver l’harmonie et la joie de vivre.

Trois grandes idées guident toute la démarche de la PNL :

  • Nous n’avons pas accès à la réalité mais juste à une représentation subjective de cette réalité.
  • Chaque être humain possède en lui toutes les ressources pour effectuer les changements dont il a besoin pour s’épanouir.
  • La manière dont nous communiquons avec nous-mêmes et les autres détermine tout ce que nous obtenons dans notre vie.

C’est un outil fantastique de motivation pour évoluer. Grâce à elle, il est possible de passer d’une vie programmée à celle à laquelle on aspire réellement.

Hypnose

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